虚假的努力，只是为了自我安慰

今天是父亲节，也是夏至，而且今天也有日环食，可惜我在的深圳看不到。
在今天这个好日子，要聊聊焦虑以及如何在焦虑后努力，提升自己。

满地的焦虑

每天周而复始的上班，头疼脱发的工作压力，每个月到手的工资寥寥无几，不断飙升的房价……现在的年轻人都在面对这些问题。

小孩子一天一天的长大，不断忧虑的上学问题，甚至很多同事都惧怕生小孩，“四脚吞金兽”现在是容易生，但是不敢养。这是很多中年人的焦虑。

中国正在处于一个高速发展的转型期，精神、物质的差异和冲击是非常大的。恰逢互联网的发展，我们看到了很多更美好的东西，但是整体的物质基础和生活福利并没有跟上。

改革开放的现代化进程，在很大的层面了加剧了目前的贫富差距，变相增加了焦虑。公司的一位领导说过这么一段话：“以前物质没有现在这么丰富，隔壁家比你富有，也就半个馒头，不会有很大的差距，但是现在隔壁富豪的财富，可能是你无法想象的”。听完深有体会。

贫富差距和社会阶层在每个国家都是存在的，也不可能祈求在短时间突破这种阶层。据统计从一个阶层到另外一个阶层需要四代人的努力。只要每代人比上代好，不断的迭代升级，四代人下来最起码会不一样的。

焦虑是一定会有的，但是并不可怕，可怕的是无法正视它。

自我安慰的努力

在焦虑中折磨中，有很多跟我一样的有志青年，发誓要改变自己，使自己变的更优秀，改变现实。

我来说说自己，看看我这几年的“成就”：

• 学习会计，还报考了初级的考试，结果弃考
• 报了英文培训班，立志要学好英语，看看能不能出国深造，现在的水平跟当初没学一样
• 自己要在智能设备物联网上深入学习，买了各种设备，回来学习，结果现在都在吃灰
• 最近又报考了PMP项目管理考试，但是现在连书都不想看
• 自己花了一两周都在看书，但是看完连书的内容都说不清楚
• ……

这些尝试和努力，只是为了安慰自己，让自己假装自己很努力，都没有坚持下来，其实都是无效的努力。
花了2个小时看书，期间都在不同的刷手机，或者注意力根本没有在读书上，得到的是自己精神的满足，对于改变现实没有本质的效果。

自我满足，我很努力，看了书，学习了很长时间，其实这些都是无效的投入。

真正的努力，需要注意力的集中和专注的投入，而且要坚持，使其产生质变，转化为长期收益，这样现实生活才会发生改变。而且改变是缓慢的，你需要持之以恒，不能半途而废。

想想你有这样的现在或者经历吗？

怎么才能有效的改善现状呢？(请注意：我用的是改善，不是改变，我们一点点来，不要着急)

专注的投入,用结果衡量

我们习惯衡量一件事情自己做的怎么样的时候，总是强调过程。

• 看书了3个小时 –“3个小时，你可能只看了一页，中间刷手机，看视频，聊天”
• 做了30道题 – “结果错了20+，而且自己也没有认真的分析错的根因”
• 运动了1个小时 – “其实并不是真正的运动，只是偷懒跟着节奏，在做不标准的动作”
• 写了200行代码 – “不过是不停的复制粘贴，根本不明白其中的逻辑”

其实我们只是假装自己很努力的样子，给自己心理的安慰而已……

社会的残酷性，很多时候在于看的是结果，不看重过程，所以你努力了都未必成功，更何况你只是在假装努力。

• 成功的人用结果来评价自己，用过程来衬托自己
• 没有成功的人总是用过程来评价自己，用理由来开解

转化思路，用结果来约束自己，给自己的目标也要以结果为导向，而不是以过程的投入为导向。

• 不要说自己看了多长时间书，而且看了这些书，思考哪些事项和结果是有用的，并且怎么用起来
• 不要看自己运动了多久，而是通过科学的手段，来评测自己的运动效果
• ……

目标导向的转变，会引导过程的转变，会引导专注于结果

长期视角

成年人的世界里，做成一件事情，真的很难！难到坚持运动10天，可能都做不到。
为什么呢？因为没有实时的反馈，生活中的很多事情，要达成量变才能质变，但是量变需要积累很长的事情。我们经常沉迷于游戏无法自拔，因为由于的及时反馈，给你带来了快感，能让你一直坚持，当然也在你无法通关的时间，耗费你大量的时间，它给你的结果是明确且实时的。
人类是一个在意短期收益的生物，不会考虑那么长的时间，所以坚持很难，因为没有收益，慢慢就放弃了。

我问过很多同事，如果现在你回到高中，你会玩命学习吗？你会一定要考入一个好大学吗？ 我想答案是不言而喻的，可是那时候我们为什么就不能努力学习呢？就是没有看到一个好学习，对于未来的长期收益。

其实对于未来要做的事情，我们现在做起来也不晚。对于未来，行动的再好时间是昨天，最早时间就是现在。动起来，一切还来得及。

延迟欲望，延迟满足，把自己的视角放到未来，看到更长远的事情，那样才有动力坚持现在的事情。

[声明]本期的图片，都来自于本人的手机拍照

Changelog

1. 2020-06-21 完成初稿.